Разрушаем 10 мифов о здоровье
Нужно пить 8 стаканов воды в день
Не нужно считать стаканы. Ученые доказали, что для здоровья вполне достаточно просто попить воды, когда вы испытываете жажду. Запас воды в организме восполняют супы, фрукты, овощи, сок, чай и кофе. Много пить нужно в случае, если моча приобрела темно-желтый цвет, если вы мало ходите, или наоборот очень активны, а также если вы живете в жарком климате.
Яйца вредны для сердца
Любители омлета, ликуйте. Здоровым людям не страшны сердечные болезни от употребления пары яиц в день. Да, желтки содержат холестерин, но его количество в любой еде не настолько опасно, как общее количество жира, которое мы съедаем. Более того, яйца содержат питательные вещества, например омега-3 кислоты, которые снижают риск развития болезней сердца.
Антиперспиранты провоцируют рак груди
Не верьте этому! Некоторые ученые полагают, что химические вещества, которые содержат дезодоранты и антиперспиранты, впитываются через подмышки и, якобы накапливаясь в тканях молочной железы, создают вероятность развития опухоли. Но, по данным Национального Института исследования рака, нет доказательств связи болезни с подобными продуктами.
Переохлаждение вызывает простуду
Не важно, что говорила бабушка: время проведенное на холоде не влияет за развитие болезни. В ходе одного исследования ученые выяснили, что у здорового человека, который проводит по несколько часов на морозе, здоровье только улучшается, укрепляется иммунитет и способность бороться с вирусами. На самом деле значительно проще заболеть в помещении, ведь там микробы развиваются быстрее.
Нужно пить витамины каждый день
Возможно, вы слышали, что поливитамины обеспечивают организм веществами, которые мы недополучаем. Специалисты не совсем согласны с этим утверждением. Но если врач прописал вам какие-то витамины, обязательно пейте их. Беременным женщинам рекомендуют принимать фолиевую кислоту, чтобы предотвратить возможные риски развития плода. Лучший способ получать все необходимые элементы - правильно питаться: есть побольше овощей и фруктов, продуктов из цельных зерен, орехов и натуральных масел.
Чтобы похудеть, нужно завтракать
Некоторым людям это, действительно, помогает. Завтрак предотвращает голод и случайные перекусы в течение дня. Но шансы похудеть есть, даже если не фанат завтрака. Исследование Корнельского университета показало, что не завтракающие люди не переедают на обед и ужин и в целом едят на 400 калорий меньше. Читай: некоторым здоровым людям отсутствие завтрака помогает худеть.
Насморк зеленого цвета говорит об инфекции
Состояние тканей не отражает состояние здоровья так, как лабораторные тесты. По мнению ученых, зеленая и желтая слизистая характерна для некоторых бактериальных инфекций, но совершенно не очевидно, что у вас одна из них и пора пить антибиотики. Даже при воспалении пазух слизистая может быть чистой, а при обычной простуде - зеленой.
Сахар повышает активность детей
Сахар не лучший продукт для детей, но исследования не подтверждают, что он повышает возбудимость, мешает учебе или снижает способность концентрироваться. Но многие родители верят в такую взаимосвязь, поэтому ждут плохого поведения детей после сладкого, и раздражаются, если видят его.
От сиденья унитаза можно заразиться чем-нибудь
Не переживайте, если нечего положить на сиденье. Как правило, оно достаточно чистое по сравнению с дверными ручками и полом в туалете, которые кишат заразой вроде кишечной палочки, норовируса ("желудочный грипп"), и гриппа. Старайтесь браться за ручку двери в туалете через бумагу или используйте антибактериальное средство после.
Хруст пальцами - причина артрита
Это звук раздражает людей вокруг, но это единственный вред, который он наносит. Возможно, вы считаете, что звук появляется от трения костей и суставов друг о друга, но это не так. Все дело в пузырьках воздуха, которые находятся между костями и лопаются. Если вам нравится хрустеть пальцами, то можете спокойно продолжать. Это никак не влияет на развитие артрита, по мнению ученых. Обратитесь к врачу, если при этом вы чувствуете сильную боль.
